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要不要送小孩学跳舞这个问题,以后就不用再问了

  要不要送小孩学跳舞这个问题,以后就不用再问了。童心未泯和往常一样,今年亚彬和她的朋友们也走过很多城市,将第十季精粹舞展带给观众,展现了最纯粹、最直击心灵的舞蹈之美。

  每场演出过后,总会有观众在后台问一个问题:我觉得你们这些舞者好好看,我也想让我们家的孩子学跳舞,你觉得行不行?

  行,肯定是行的。

  因为不管是舞蹈,还是声乐艺术,抑或是文学哲学,少年时期接触的每一门人文学科都会在潜意识里成为你日后“气质”和“审美”的一部分,伴随你一生。

  但跳舞和其他所有艺术形式一样,最重要的是热爱,而不是“别人家的小孩都在学”、或者“我觉得高考能加分”。

  从小学跳舞,是种什么体验?

  学过跳舞的人都知道,练舞是一项需要投入巨大时间精力和体力的事儿,而且练舞房就像是开辟出的一个新的小世界,在那里我们可以品尝到最初的喜悦和梦想。

  这么多年跳下来,有一个很奇妙的感受,就是越跳越松。

  刚开始练舞,身体很紧,很僵硬,每堂课听到最多的就是老师在身边喊“放松放松!”精神也很紧张,怕挑错怕学不会。

  后来开始能够感受到舞蹈的美,身体也柔软下来。每次上课都很累,一个一分多钟的变奏跳完就像冲刺了四百米一样,但是很开心很愉悦。所谓气质也是那个时候才开始真正显露的。

  当你正真能够感受到它本质的美的时候,你也会发自内心的美,那种美不光是走路抬头挺胸,是从你的心里出来的。

  别看我们说的很轻松,实际练舞的过程中有太多艰辛。

  无论什么舞种,最重要的就是身体的柔韧性和协调性。这些训练要从小就开始,因为小孩子的身体还是比较柔软的易打开的,等到年龄渐长骨龄的增加四肢的僵硬和累积的伤病,再维持就困难多了。

  专业的学习不只是站在那抬抬手踢踢腿。要用一年打好基本功,再用之后的许多年来维持来提升。几乎每天的练功房里都此起彼伏小朋友的哭声尖叫声。

  痛,是真的痛。

  低年级时允许家长坐在小板凳上陪同,很多时候妈妈就一边掉泪一边帮老师给孩子压跨,压腿。

  所以总有人觉得从小练舞的人气质高冷,我可以告诉你那不是高冷,只是常年忍受痛苦训练出来的不动声色。

  去学跳舞之前,要知道哪些事儿

  我发现很多家长总喜欢“苦难教育”,不管什么事儿,好像不吃点苦就做不成。但其实过程多艰难与结果成功与否一点关系也没有。

  就拿跳舞这事儿来说,苦嘛?当然!会受伤吗?多多少少吧!但小朋友骨头软,如果你真的想让你的孩子学跳舞,如何避免身体受到伤害,是必须学会的一课。

  容易受伤的动作

  1.下腰

  舞蹈中有许多椎体过伸、过度快速旋转的动作,导致脊柱失去良好的稳定性,容易造成脱位与损伤。

  儿童的脊柱在发育过程中,骨质还未长结实,如果反复做过伸活动,而且过度用力、过度负重,都可能造成椎体骨质损伤,甚至椎体峡部断裂。

  在儿童早期,不要频繁“下腰”,更不能在下腰过程中注意力不集中,否则可造成椎体骨骺炎、棘突骨膜炎、腰椎峡部裂。

  2.频繁踢腿

  舞蹈当中有不少弹腿、踢腿、控腿的动作。有些家长与老师急于求成,想让孩子快速掌握腿部动作,加强腿部控制能力,天天暴力压腿。继而造成过度拉伸,导致大腿后群肌肉拉伤。

  拉伤会影响四肢功能,引起患处出血、肌肉萎缩。而小小年纪一旦出现组织增生,会导致一辈子的痛。

  3.落地不稳

  旋转、跳跃,落地……多少优美的舞蹈中,都有这样的动作。

  小朋友本身就爱蹦蹦跳跳,学习这种动作时,如果踝关节内收或外伸还未归位就落地,极易造成踝关节扭伤,甚至踝关节骨折。

  避免受伤的方法

  1..跳舞不能急

  在选择舞蹈动作与种类时,父母需要选择与孩子骨骼成熟度匹配的训练强度。

  例如下腰、劈叉、倒立等动作都不太适合6岁前的孩子。再比如芭蕾舞,需要频繁锻炼足尖,只有孩子的脚与脚踝发育到足够强度时才适合去训练(12岁之后)。

  2.强度要适中

  机体的载荷有一定的适应能力。如果超出身体生理结构所能承受的。可直接造成关节软骨、肌肉、肌腱、关节囊、韧带的损伤。

  而且超负荷超长时间的训练也可造成中枢运动神经紊乱,神经肌肉控制能力下降,动作协调性下降。

  3.切勿带伤训练

  舞蹈和运动一样,“带伤训练”是大忌。

  即便是小扭了一下,也是损伤。而损伤后如果没有给组织一个足够的修复时间,急性损伤极易变成慢性损伤(据统计,二次损伤与第一次损伤没有完全修复有70%~80%的相关性)。

  损伤之后怎么办

  出现损伤拉伤时,正确治疗急性损伤,遵守RICE原则,促使组织彻底愈合,就能很好避免二次损伤。

  R-休息:受伤后立即停止运动,制动休息,防止重复损伤和加重损伤。I-冰敷:48小时内应该进行冷敷(冷敷持续时间一般不超过10分钟,每隔2小时可再次冷敷),使血管收缩,减慢局部血液循环,防止肿胀加剧及软组织出血。C-加压包扎:及时加压包扎,控制伤部运动,避免重复受伤动作,减少出血和渗出。E-抬高患部:促进静脉回流,达到减少出血和渗出的目的。

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